Grüner Spargel Pasta

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Ich liebe es, frische Zutaten in meine Gerichte zu integrieren, und diese Grüner Spargel Pasta ist da keine Ausnahme. Der knackige Spargel und die cremige Sauce vereinen sich in diesem Rezept zu einem echten Geschmackserlebnis. Es sind einfache, aber qualitativ hochwertige Zutaten, die den Unterschied machen. In nur 30 Minuten zauberst du ein köstliches Gericht auf den Tisch, das perfekt für ein schnelles Abendessen oder ein besonderes Wochenende ist. Lass dich von den Aromen verführen!

Jasmin Ott

Erstellt von

Jasmin Ott

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-07T08:05:36.421Z

Bei der Zubereitung der Grüner Spargel Pasta habe ich festgestellt, dass die geheime Zutat für eine cremige sauce nicht nur Sahne, sondern auch etwas Parmesan ist. Das verleiht dem Gericht eine tiefe Umami-Note, die perfekt zum Spargel passt. Ich habe auch einige frisch geriebene Zitronenschalen hinzugefügt, um dem Gericht einen zusätzlichen Frischekick zu verleihen.

Eine weitere Überraschung war, wie gut die Kombination aus geröstetem Knoblauch und Spargel harmoniert. Während ich die Pasta kochte, habe ich den Knoblauch in Olivenöl gebraten, was das Aroma intensiviert hat. Diese einfachen Techniken machen diesen Teller zu einem echten Highlight!

Warum du diese Rezept lieben wirst

  • Frischer, knackiger Spargel vereint mit einer cremigen Sauce
  • Schnelle und einfache Zubereitung für stressfreie Dinner
  • Ideal für Vegetarier und Pasta-Liebhaber

Die Rolle des grünen Spargels

Der grüne Spargel ist der Star dieses Gerichts, da er nicht nur für eine knackige Textur sorgt, sondern auch für einen frischen, leicht erdigen Geschmack. Wenn du frischen Spargel kaufst, achte darauf, dass die Stangen fest und glänzend sind. Blasse oder schlaffe Stängel sind ein Zeichen von Alter und verlieren ihre Frische. Um die maximale Süße und Zartheit zu erhalten, solltest du die holzigen Enden des Spargels vor dem Kochen abschneiden.

Um den besten Geschmack aus deinem Spargel herauszuholen, brate ihn bei mittlerer Hitze an. Dabei entwickelt er eine bittersüße Karamellisierung, die perfekt mit der cremigen Sauce harmoniert. Vermeide es, den Spargel zu lange zu garen; er sollte noch leicht knackig sein, um seine Farbe und seinen Biss zu erhalten.

Die perfekte Sauce

Die Sahnesauce in diesem Rezept ist viel mehr als nur eine einfache Ergänzung; sie sollte cremig und aromatisch sein. Lass die Sahne in der Pfanne köcheln, bis sie leicht eindickt und einen seidigen Glanz erhält. Es ist wichtig, die Hitze niedrig genug zu halten, um ein Anbrennen zu vermeiden. Wenn du merkst, dass die Sauce zu dick wird, füge einfach einen Schuss des aufbewahrten Nudelwassers hinzu, um die cremige Konsistenz zu erreichen, die du dir wünschst.

Der Parmesan ist ein weiterer ausschlaggebender Bestandteil der Sauce. Wenn du echten Parmigiano Reggiano verwendest, erhältst du eine tiefere Geschmackstiefe. Das langsame Einrühren des Käses sorgt dafür, dass er gleichmäßig schmilzt und keine Klumpen bildet. Experimentiere auch mit anderen Käsesorten wie Pecorino oder einer Mischung aus beiden für eine interessante Geschmacksnuance.

Serviervorschläge und Variationen

Für ein zusätzliches Aroma kannst du die Pasta mit frisch geriebenem Parmesan und etwas Zitronensaft oder -zesten servieren. Die hellen Aromen der Zitrone heben die Cremigkeit der Sauce hervor und verleihen dem Gericht Frische. Wenn du es etwas würziger magst, füge eine Prise rote Pfefferschoten hinzu, während du den Spargel anbrätst, um einen angenehmen Kick zu erhalten.

Wenn du die Pasta für später aufbewahren möchtest, kannst du sie in einem luftdichten Behälter bis zu drei Tage im Kühlschrank lagern. Beim Aufwärmen solltest du einen Schuss Sahne oder Nudelwasser hinzufügen, um die Sauce wieder aufzulockern. Wenn du die Gerichte für eine größere Gruppe zubereiten möchtest, ist es ganz einfach, die Mengen zu verdoppeln, achte jedoch darauf, die Kochzeit für die Spaghetti entsprechend anzupassen.

Zutaten

Zutaten

Zutaten für die Grüner Spargel Pasta

  • 250g Spaghetti
  • 200g grüner Spargel, in Stücke geschnitten
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 200ml Sahne
  • 50g Parmesan, gerieben
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Zitronenschale zum Garnieren
Sekundäres Bild

Zubereitung

Zubereitung

Pasta kochen

In einem großen Topf reichlich Salzwasser zum Kochen bringen. Die Spaghetti darin nach Packungsanweisung al dente kochen. Abgießen und etwas Nudelwasser aufbewahren.

Spargel und Knoblauch anbraten

In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen und den Knoblauch darin anbraten, bis er goldbraun ist. Den grünen Spargel hinzufügen und 5-7 Minuten braten, bis er weich ist.

Sauce zubereiten

Die Sahne in die Pfanne geben und zum Kochen bringen. Den geriebenen Parmesan unterrühren, bis er schmilzt. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Pasta kombinieren

Die gekochten Spaghetti in die Pfanne geben und gut mit der Sauce vermischen. Falls nötig, etwas vom aufbewahrten Nudelwasser hinzufügen, um die Sauce zu verdünnen.

Servieren

Die Pasta auf Teller anrichten und mit frisch geriebener Zitronenschale garnieren. Nach Belieben mit zusätzlichem Parmesan servieren.

Profi-Tipps

  • Für extra Geschmack kannst du ein paar Chilis hinzufügen, wenn du es etwas schärfer magst.

Zubereitungstipps

Die Zubereitung der Pasta ist eine Kunst für sich. Achte darauf, das Wasser gut zu salzen, damit die Spaghetti Geschmack aufnehmen. Ein gutes Maß sind etwa 10g Salz pro Liter Wasser. Wenn die Nudeln in den Topf kommen, rühre sie gleich zu Beginn um, um ein Zusammenkleben zu verhindern. Die genaue Garzeit variiert je nach Dicke der Spaghetti, also halte dich an die Packungsanweisung und probiere sie kurz vor dem Abgießen.

Um sicherzustellen, dass die Sauce schön cremig wird, ist das langsame Erhitzen der Sahne entscheidend. Reduziere die Hitze nicht zu schnell, sonst entstehen Temperaturunterschiede, die die Sauce gerinnen lassen können. Wenn du Joghurt als leichteren Ersatz für Sahne verwenden möchtest, achte darauf, ihn erst nach dem Kochen der Pfanne hinzuzufügen und nicht zu lange zu erhitzen.

Vorbereiten und Anpassen

Dieses Rezept lässt sich wunderbar anpassen. Du kannst die Frische auch mit anderen Gemüsesorten bereichern, wie z.B. Kirschtomaten oder Erbsen, die du kurz am Ende der Kochzeit hinzufügen kannst. Das sorgt nicht nur für Farbe, sondern intensiviert auch das Geschmackserlebnis mit zusätzlichen, süßen Noten.

Wenn du eine glutenfreie Option benötigst, kannst du anstelle von klassischen Spaghetti auch glutenfreie Pasta verwenden. Achte darauf, die Garzeit entsprechend den Angaben auf der Verpackung zu überprüfen, da glutenfreie Varianten oft schneller oder langsamer garen.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Pasta vorbereiten?

Ja, die Pasta kann im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden. Einfach vor dem Servieren noch einmal kurz aufwärmen.

→ Kann ich den Spargel durch anderes Gemüse ersetzen?

Ja, du kannst auch Brokkoli oder Zucchini verwenden, wenn dir das besser gefällt.

→ Ist diese Pasta glutenfrei?

Wenn du glutenfreie Spaghetti verwendest, ist das Gericht ebenfalls glutenfrei.

→ Wie lange hält sich die Reste im Kühlschrank?

Die Reste können bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Grüner Spargel Pasta

Ich liebe es, frische Zutaten in meine Gerichte zu integrieren, und diese Grüner Spargel Pasta ist da keine Ausnahme. Der knackige Spargel und die cremige Sauce vereinen sich in diesem Rezept zu einem echten Geschmackserlebnis. Es sind einfache, aber qualitativ hochwertige Zutaten, die den Unterschied machen. In nur 30 Minuten zauberst du ein köstliches Gericht auf den Tisch, das perfekt für ein schnelles Abendessen oder ein besonderes Wochenende ist. Lass dich von den Aromen verführen!

Vorbereitungszeit10 Minuten
Kochzeit20 Minuten
Gesamtzeit30 Minuten

Erstellt von: Jasmin Ott

Rezeptart: Gesunde Alltagsküche

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten für die Grüner Spargel Pasta

  1. 250g Spaghetti
  2. 200g grüner Spargel, in Stücke geschnitten
  3. 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  4. 200ml Sahne
  5. 50g Parmesan, gerieben
  6. 2 EL Olivenöl
  7. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  8. Frische Zitronenschale zum Garnieren

Anweisungen

Schritt 01

In einem großen Topf reichlich Salzwasser zum Kochen bringen. Die Spaghetti darin nach Packungsanweisung al dente kochen. Abgießen und etwas Nudelwasser aufbewahren.

Schritt 02

In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen und den Knoblauch darin anbraten, bis er goldbraun ist. Den grünen Spargel hinzufügen und 5-7 Minuten braten, bis er weich ist.

Schritt 03

Die Sahne in die Pfanne geben und zum Kochen bringen. Den geriebenen Parmesan unterrühren, bis er schmilzt. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 04

Die gekochten Spaghetti in die Pfanne geben und gut mit der Sauce vermischen. Falls nötig, etwas vom aufbewahrten Nudelwasser hinzufügen, um die Sauce zu verdünnen.

Schritt 05

Die Pasta auf Teller anrichten und mit frisch geriebener Zitronenschale garnieren. Nach Belieben mit zusätzlichem Parmesan servieren.

Zusätzliche Tipps

  1. Für extra Geschmack kannst du ein paar Chilis hinzufügen, wenn du es etwas schärfer magst.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 420 kcal
  • Total Fat: 22g
  • Saturated Fat: 10g
  • Cholesterol: 50mg
  • Sodium: 450mg
  • Total Carbohydrates: 45g
  • Dietary Fiber: 3g
  • Sugars: 2g
  • Protein: 14g